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筋肉を部位別・動き別・つながり別に大分類！ 「ストレッチは好きでも勉強は苦手。 。 」 「筋肉の構造はしっかり学んでみたいでも詰め込み勉強はイヤ。 。 」 筋肉の勉強で大切なのは 「暗記」 ではなく 「イメージ」 です。 「へぇ、筋肉

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 二の腕を引き締めるために、『腕立て伏せをしなきゃ』と思う方も多いと思いますが、腕立て伏せ（肘を開いた状態）では、主に腕の外側にある 短頭 に効果的な動きとなります。 その為せっかく頑張って腕立て伏せをしても、腕の外側は鍛えられますが 筋 トレ イラスト 筋 トレ イラストリハビ...

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